г. Санкт-Петербург +7 (921) 996-92-76
м. Василеостровская 8-линия 83/1
+7 (921) 996-92-76
Ленинский пр. 140

СФП (специальная физическая подготовка) с Машей

Неважно, танцуете вы или занимаетесь спортивным пилоном, СФП поможет вам как делать облеты, стойки, раскрывать шпагаты в воздухе и просто создавать красивые ровные линии, так и прокачать ваши рогатки, флаги и перехваты.

На СФП, в первую очередь, вы будете работать над отстающими частями тела, которые чаще всего обходят стороной на обычных тренировках: ноги и ягодицы. Всем известно, что слабые ягодицы - это одна из причин больной спины, поэтому очень важно уделять им должное внимание.

После проработки нижней части тела вы работаете над укреплением кора, запястий и рук в целом, после чего переходите на пилон, где непосредственно отрабатываете выходы в силовые элементы и разбираете подводящие упражнения к ним.

 

Кстати, Маша ведет не только СФП.

Расписание Маши:

1. ЛЕНИНСКИЙ:

ср. 18:00, сб. 16:00 - СФП

ср. 21:00 - pole dance НОВИЧКИ

вт., пт. 20:00 - pole dance

вт., пт. 21:00 - stretching

2. ВАСИЛЕОСТРОВСКАЯ:

пн., чт. 10:30 - stretching 1,5 часа

пн., чт. 12:00 - pole dance 1,5 часа

пн., чт. 13:30 - pole dance НОВИЧКИ 1,5 часа

пн., чт. 15:00 - СФП 1,5 часа⠀

пн., чт. 18:00 - stretching