г. Санкт-Петербург +7 (921) 996-92-76
м. Василеостровская 8-линия 83/1
+7 (921) 996-92-76
Ленинский пр. 140

Stretching

Растяжка – занятия, направленные на развитие гибкости и наработку растяжки. Внешняя польза от растяжки всем известна – это возможность исполнения различных сложных элементов танца, легкость и большая амплитуда движений. Но немногие задумываются о пользе stretching для здоровья: укрепление мышц и суставов, релаксация, снятие гипертонуса мышц и даже похудение. Для достижения хороших результатов и, что крайне важно, проведения полезных занятий необходимо выполнять упражнения под чутким присмотром опытного тренера, которому Вы сможете довериться, а в его руках – расслабиться.

По своей сути танцы – это активные телодвижения. Однако двигаться под музыку, не обладая подвижными суставами, гибким позвоночником и отличной растяжкой, невозможно. В связи с этим почти каждая школа танцев в Санкт-Петербурге предлагает такое направление как стретчинг.

Философия стетчинга

Вопреки весьма распространенному мнению Stretching – это не элементарная возможность сесть на шпагат, а комплекс специальных гимнастических упражнений, которые направлены на растяжку мышечной системы человека. Кроме того стретчинг – составная часть оздоровительной гимнастики, антицеллюлитных программ, а также его обязательно используют спортсмены во многих видах спорта при подготовке к соревнованиям.Во время упражнений чередуется кратковременное напряжение мышц с их расслаблением. Что позволяет снять с мышц излишнюю напряженность, восстановить силы и передохнуть за несколько минут. При этом существует важный момент – при смене интенсивности нагрузок, задействовании различных видов растяжек в процесс оказываются вовлеченными почти все группы мышц.

Преимущества стретчинга

Стретчинг имеет целый ряд преимуществ. Именно поэтому практически любая танцевальная школа в СПб располагает столь популярным видом фитнеса. При кажущейся простоте, Stretching заставляет тело весьма серьезно поработать. Регулярное проведение занятий способствует ускорению обмена веществ, улучшению работы кишечника, подъему настроения и общего тонуса организма.Стретчинг дает возможность получить максимум положительных эмоций при минимальных нагрузках и финансовых затратах. При этом это очень удобный способ придать телу легкость, упругость и пластику. А подобные ощущения сами по себе позитивно влияют на человека.Существует несколько правил стретчинга, которые соблюдает любая танцевальная школа СПб. Среди них можно выделить такие, как:

  • каждое упражнение должно выполняться при расслабленных мышцах, не стоит слишком усердствовать;
  • не нужно задерживать дыхание, дышать необходимо ровно;
  • требуется концентрировать внимание на растягиваемой в данный момент части тела;
  • занятия должны быть регулярными (не меньше 3 раз в неделю).

Кроме того всякая студия танцев СПб непременно уделяет внимание безопасности. А стретчинг-тренировки позволяют справиться с большими нагрузками и без опаски выполнять довольно сложные танцевальные па.

 

Стоимость занятий

Направление 4 занятия (руб) 6 занятий (руб) 8 занятий (руб) 12 занятий (руб) 16 занятий (руб) Пробное занятие (руб)
Стретчинг (растяжка) 1400 1700 2000 2700 3500 350


Цены на абонементы изменены с 23.02.2015г.

Индивидуальное занятие - от 1000 руб/ час


Записаться в танцевальную школу "KODA" или получить более подробную информацию,
Вы можете по телефону: +7 (812) 996-92-76 с 14:00 до 22:00