г. Санкт-Петербург +7 (921) 996-92-76
м. Василеостровская 8-линия 83/1
+7 (921) 996-92-76
Ленинский пр. 140

Stretching

Растяжка – занятия, направленные на развитие гибкости и наработку растяжки. Внешняя польза от растяжки всем известна – это возможность исполнения различных сложных элементов танца, легкость и большая амплитуда движений. Но немногие задумываются о пользе stretching для здоровья: укрепление мышц и суставов, релаксация, снятие гипертонуса мышц и даже похудение. Для достижения хороших результатов и, что крайне важно, проведения полезных занятий необходимо выполнять упражнения под чутким присмотром опытного тренера, которому Вы сможете довериться, а в его руках – расслабиться.

По своей сути танцы – это активные телодвижения. Однако двигаться под музыку, не обладая подвижными суставами, гибким позвоночником и отличной растяжкой, невозможно. В связи с этим почти каждая школа танцев в Санкт-Петербурге предлагает такое направление как стретчинг.

Философия стетчинга

Вопреки весьма распространенному мнению Stretching – это не элементарная возможность сесть на шпагат, а комплекс специальных гимнастических упражнений, которые направлены на растяжку мышечной системы человека. Кроме того стретчинг – составная часть оздоровительной гимнастики, антицеллюлитных программ, а также его обязательно используют спортсмены во многих видах спорта при подготовке к соревнованиям.Во время упражнений чередуется кратковременное напряжение мышц с их расслаблением. Что позволяет снять с мышц излишнюю напряженность, восстановить силы и передохнуть за несколько минут. При этом существует важный момент – при смене интенсивности нагрузок, задействовании различных видов растяжек в процесс оказываются вовлеченными почти все группы мышц.

Преимущества стретчинга

Стретчинг имеет целый ряд преимуществ. Именно поэтому практически любая танцевальная школа в СПб располагает столь популярным видом фитнеса. При кажущейся простоте, Stretching заставляет тело весьма серьезно поработать. Регулярное проведение занятий способствует ускорению обмена веществ, улучшению работы кишечника, подъему настроения и общего тонуса организма.Стретчинг дает возможность получить максимум положительных эмоций при минимальных нагрузках и финансовых затратах. При этом это очень удобный способ придать телу легкость, упругость и пластику. А подобные ощущения сами по себе позитивно влияют на человека.Существует несколько правил стретчинга, которые соблюдает любая танцевальная школа СПб. Среди них можно выделить такие, как:

  • каждое упражнение должно выполняться при расслабленных мышцах, не стоит слишком усердствовать;
  • не нужно задерживать дыхание, дышать необходимо ровно;
  • требуется концентрировать внимание на растягиваемой в данный момент части тела;
  • занятия должны быть регулярными (не меньше 3 раз в неделю).

Кроме того всякая студия танцев СПб непременно уделяет внимание безопасности. А стретчинг-тренировки позволяют справиться с большими нагрузками и без опаски выполнять довольно сложные танцевальные па.

 

Стоимость занятий

Направление 4 занятия (руб) 6 занятий (руб) 8 занятий (руб) 12 занятий (руб) 16 занятий (руб) 24 занятия (руб) Пробное занятие (руб) Разовое занятие (руб)
Стретчинг (растяжка) 2000 2200 2500 3200 4000 6000 300 700


Цены на абонементы изменены с 01.10.2017г.

Индивидуальное занятие: 1300 - 1500 руб / час


Записаться в танцевальную школу "KODA" или получить более подробную информацию,
Вы можете по телефону: +7 (921) 996-02-76 с 12:00 до 22:00